Akira sorka że dopiero teraz odpowiadam ale nieźle zarobiony byłem. Ja mam w domu ok. 60 tabsów bo połowę zjadłem wcześniej. A po ile ma hosse? Daj znać na maila. CZekam na info Pozdro To co Cię nie zabije to Cię wzmocni!!!
Wiek 16 lat Waga 88 kg Wzrost 190 cm Cel Rzeźba(tak... wiem że będzie ciężko) Staż żaden Aktywność fizyczna: koszykówka przynajmniej jakieś 4 godziny w tygodniu Więc teraz już chyba mogę się zapytać ponownie: jak, ile serii i po ile powinienem ćwiczyć na początek? No i jakie ćwiczenia wykonywać na wcześniej wymienione partie?
Czytalem ten temat wczesniej. Przeczytalem go jeszcze raz i jest tam bardzo ogolnie o treningu na silowni. Znalazlem taki trening, Trening A 1 Wymachy hantlą 2x15 - to nie wiem jak ma za bardzo wygladac. 2 Przysiad 5x6 (progresja) 3A Wiosłowanie hantlą 4x8 3B Wyciskanie skos 4x8 4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10 4B High pull 3x10 Trening B 1 [...]
Według mnie coś co rozszerza naczynia krwionośne, na bardzo długą metę może spowodować jakieś skutki uboczne. Może się mylę, ale zapobiegawczo, tak jak napisałem wcześniej, robię przerwy między cyklami z NO i staram się je zmieniać, teraz np. na styczniowy cykl zakupiłem Muscle Asylum Project Altered State i dostanę od kumpla po promocyjnej cenie [...]
Flex , dodam ze cwiczylem wczesniej prawie rok , i zadnych problemów nie mialem , teraz biore shock +storm moze to tez od tego , ale jestem w połowie puchy wiec raczej tez jakos mi sie nie wydaje , uczulony na nic nie jestem , a lekaz mi powie ze nie moge cwiczyc i nie potrzebnie bede sie denerwowac ;D
profil juz nie aktualny trenuje juz około 2,5 roku , wiem ze zawczesnie zaczołem ale wczesniej nie wiedziałem o sfd Diete mam juz ułazona , trening tez. i mysle teraz nad odzywkami. Zaraz uaktualnie profil http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100673 - Rekin i Dudek - Pakernie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102535
Efka,t3 co wybrac??Jak to stosowac?Nigdy wczesniej z tym nie mialem stycznosci-jakos nie mialem takiej potrzeby.Dieta i aeroby wszystko jest.Jakos wpadl mi teraz pomysl zeby wyebac wiecej tluszczu z siebie.Na lato kaloryfer hehe.Pomoze ktos??Co najlepiej wziasc na pierwszy raz?W jakich dawkach?Kiedy to wrzucic do cyklu itp.Jakby sie komus chcialo [...]
[...] (najczesciej jest to wartosc okolo 60) zazywam przy tym pobudzacze przedtreningowe, pelna suplementacje, stale cisnienie kontroluje i nigdy nie mam wyzszego niz to napisalem wczesniej. Wazne jest wydaje mi sie regularne zazywanie kompleksu witamin ( uprawiajac ten sport tracimy jest baaardzo szybko szczegolnie mineraly ) oraz kwasow Omega 3. [...]
Wawel czemu radzisz mu jajecznice po treningu ? Bo nie rozumiem tego.Zaraz po treningu banan + wpc a po 1 h normalny posiłek nie czekaj z nim tyle... Banan+WPC po treningu ---1h---> normalny posiłek. Jeśli chodzi o tą jajecznicę to się zapomniałem. Nie skojarzyłem że jajecznica stosunkowo wolno się przyswaja. Ale tak sobie teraz myślę że [...]
Poniżej wrzucam zdjecia badan. Jak wczesniej pisalem od roku nic. Wlasnoe sie teraz zastanawialem nad czyms dlatego zrovilem badania. Ogolnoe mam proviron 25mg i bym chociaz sprobowal bo tak samopoxzucoe mam jakies slabe i libodo.ew. Jak go dawkowac? Czy mozliwe ze od tego progesteronu by mi cycki urosly? Bo tez wydaje mi sie ze sa wieksze.jestem [...]
SCORPIO niezastanawiam sie nad libido ale faktycznie od lutego nawet niechce mi sie zabardzo isc do lózka z kobieta wsumie pare razy sie kochalem wacek wstawał ale wczesniej potrafilem pare razy za noc a teraz to licze pare na miesiac ale tez niewiedzialem dlaczego niemam ochoty aa nie podejrzewałem ze deca tak moze dzialac i dlatego pisalem ze [...]
Zrobione. Tak jak napisałem wcześniej stosuję My Fitness Pal do liczenia kalorii. Makro mam rozłożone w taki sposób w:50% b:20% i t:30%. teraz chce zmienić na węgle 45% a białko 25%. Zmieniony przez - markam79 w dniu 2017-12-10 01:44:13
Dzieki od lutego zamienie go na twój bo podobny miałem wczesniej tylko ze bez superseri na rece :) teraz jeszcze troche na starym dojade :) dzieki pozdrawiam
ostatni strzal byl 11 dni temu.Nie bede sie klocil czy sprzet byl git ale wczesniej bralem juz propa i normalnie go czulem teraz totalnie nic...Okej robie tak jak mowisz , ile mg dziennie tego tamo ?
